تعرفوا معنا على فوائد فاكهة الكنتالوب

الكنتالوب من الفاكهة الصيفية التي يقبل البعض على تناولها ولكن هل سألت نفسك يوماً ماهي فوائد تلك الفاكهة ؟  اليوم مرايتي يعرض عليكم فوائد الكنتالوب الكثيرة فهي ليست فقط فاكهة لذيذه ولكنها تحتوى على فوائد عديدة تفيدك.

الكنتالوب

من فوائد الكنتالوب :

1- يعتبر الكنتالوب مصدرا ممتازا لفيتامين أ لاحتوائه علي كميات مركزة من البيتاكاروتين، والذي يتحول إلي فيتامين أ بمجرد دخوله إلي الجسم .فينصح بتناول الكنتالوب حيث يمدك بنسبة 100% من احتياجك اليومي لفيتامين أ.

2- يقلل من الأصابة بالبرد وذلك لأنه يحتوى على فيتامين (ج).

3- يحتوي على فيتامين (ب3) الذي يساعد على تحسين عملية الهضم، وتحويل الطعام إلى طاقة.

الكنتالوب و فوائده

4- يساعد على نمو الطفل بالشكل الصحيح.

5- يعزز قوة العظام النامية والأسنان واللثة والشعر.

6- يدعم نمو أنسجة الجلد نموا صحيا، وذلك بالسيطرة على الصبغة الجينية اللازمة للحفاظ على النسيج الجلدي.

7- يساعد على التئام قرح المعدة والأمعاء.

8- يؤخر ظهور علامات الشيخوخة. 

9- مضاد للتأكسد الذي يقلل من حدوث السرطان .

10- ثمرة الكنتالوب المتوسطة تحتوي على سعرات حرارية من 60 إلى 75 سعر حراري فقط ولذا فهو يفيد في حالات انقاص الوزن.

11- يحتوي على أملاح معدنيه مهمه جدا للجسم.

12- ويحتوي على نسبه من السكر تساعد على تنشيط المخ والتركيز ولهذا ينصح بتناوله من قبل الموظفين لاعادة تنشيط طاقتهم وأيضا من قبل الطلاب.

13- يساعد على هدوء المزاج وينصح بتناوله في الصباح.

14- يساعد على الهضم ويعوض ما نفقده من ماء فى الصيف.

15- يساعد على ضبط معدل ضغط الدم ومنع حدوث الجلطات؛ لاحتوائه على البوتاسيوم.

16- يحتوي على الكالسيوم والفسفور الضروريين لبناء العظام والأسنان والخلايا العصبية.

17- تناول الكنتالوب يوميا يحافظ على نضارة البشرة ويقلل من ظهور التجاعيد.

18- يعتبر الكانتالوب  مصدر جيداً لحمض الفوليك، البوتاسيوم، والماغنيسيوم.

19- يساعد على ضبط معدل ضغط الدم ومنع حدوث الجلطات؛ لاحتوائه على البوتاسيوم.

20- يحتوي على الكالسيوم والفسفور الضروريين لبناء العظام والأسنان والخلايا العصبية.

نرجوا ان نكون قد افدناكم تابعونا على صفحتنا على الفيس بوك

مرايتي

____________________________________